Fado. Wózek wielofunkcyjny, który charakteryzuje się niską wagą - tylko 11,7 kg w wersji z gondolą. Dodatkowo gondola posiada rozbudowany system wentylacji, dzięki któremu idealnie dopasujesz dopływ świeżego powietrza dla swojego maluszka. Regulowana rączka pozwala dopasować wysokość do wzrostu rodzica, a bezobsługowe koła Parasol - chroni przed deszczem, słońcem lub śniegiem. Składa się z dwóch części: rączki oraz usztywnionego kawałka materiału, najczęściej o kształcie wielokąta foremnego. Parasol wymyślili albo Chińczycy albo Egipcjanie. Dermatolog dr Lawrence J. Green zaleca, by nie zapominać o noszeniu odzieży tak często, jak to tylko możliwe, kiedy przebywamy na słońcu. Ekspert podkreśla, by nie zapominać o regularnym stosowaniu filtrów. Dr Green wyjaśnia: "Jeśli jesteś w wodzie przez chwilę lub pocisz się, aplikuj go ponownie co kilka godzin". Tłumaczenia w kontekście hasła "przed słońcem" z polskiego na francuski od Reverso Context: ochronę przed słońcem Na co zwracać uwagę w czasie wyboru kurtki chroniącej przed deszczem: obecność membrany oraz ilość jej warstw - 2, 2,5 oraz 3 (najbardziej uniwersalny jest wybór 2,5 warstwowej odzieży); wodoodporność (np. 10000 mm/m2/24h - im większa liczba, tym lepiej); oddychalność (np. 8000 g/m2/24h - im większa liczba, tym lepiej Na zdjęciu widzimy mało tradycyjny namiot przy basenie, którego kopuła całkowicie ochrania wszystko to, co znajduje się w środku. Taki namiot-igloo nie tylko ochroni nas przed słońcem, ale może być również zastosowany do zadaszenia jacuzzi, lub stworzenia szopki ogrodowej. . Makijaż To niezbędny element w codziennej rutynie wielu kobiet, dlatego tak ważne jest, aby wybierać produkty wysokiej jakości, dopasowane do rodzaju naszej skóry i pozwalające skutecznie korygować niedoskonałości twarzy. W dzisiejszych czasach te kosmetyki mogą pomóc nam osiągnąć inne korzyści, takie jak zwiększone nawilżenie, ale jest wiele kobiet, które to robią zastanawiają się, czy makijaż chroni przed słońcem. Czy jesteś jednym z nich? Czytaj dalej, ponieważ w tym artykule OneHowTo wyjaśniamy to pytanie, abyś wiedział dokładnie. Indeks Dlaczego tak ważna jest ochrona naszej skóry przed słońcem? Czy makijaż chroni nas przed słońcem? Jak używać makijażu z ochroną UV Dlaczego tak ważna jest ochrona naszej skóry przed słońcem? Nie jest tajemnicą, że skóra naszej twarzy jest bardzo wrażliwa, a jednocześnie twarz jest jednym z obszarów najbardziej narażonych na działanie promieni słonecznych, dlatego należy jej odpowiednio unikać. szkodliwe uszkodzenia spowodowane promieniami UV / UVA. Stosowanie odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej za pomocą kremów z filtrem przeciwsłonecznym odpowiednim do naszych potrzeb jest ważne, ponieważ: Nadmierna ekspozycja na promienie UV / UVA powoduje, oprócz oparzeń na naszej skórze, dalsze niszczenie komórek skóry właściwej, wytwarzając przedwczesne zmarszczki i zwiększenie śladów upływu czasu w skórze dojrzałej. Kolejnym skutkiem ubocznym nadmiaru słońca na naszej twarzy są plamyktóre w efekcie pogarszają zdrowy wygląd skóry właściwej, a także wpływają na piękno skóry na poziomie estetycznym. Oprócz większej liczby zmarszczek i większej liczby plam, słońce jest również odpowiedzialne za pojawienie się poważnych chorób, takich jak rak skóry, co jest więcej niż wystarczającym powodem, aby o siebie zadbać. Uszkodzenia słońca na naszej skórze kumulują się, co oznacza, że ​​kilka lat nadmiaru wystarczy, aby ponieść konsekwencje. To jest powód, dla którego musimy chronić twarz przez cały rok, nawet zimą i oczywiście szczególnie w najgorętsze miesiące. Jest makijaż, który zawiera ochronę przeciwsłoneczną i makijaż, który go nie zawiera. Kupując produkt z filtrem SPF i stosując go odpowiednio, przyczyniasz się do ochrony swojej skóry, jednak ważne jest, aby umieć go stosować we wskazany sposób, a także uzupełnić o krem przeciwsłoneczny do twarzy i kosmetyki aby osiągnąć lepszy efekt, szczególnie w miesiącach letnich lub jeśli pracujesz często wystawiony na słońce. Jeśli twój makijaż nie wskazuje, że ma jakiś rodzaj SPF, to wyraźnie nie ochroni cię przed słońcem. W tej sekcji musimy zrobić wyjątek w przypadku pudrów półprzezroczystych, bardzo odpowiednich dla skóry tłustej, ponieważ oprócz tego, że pomagają zwalczyć blask bez dodawania oleju, mogą w pewnym stopniu chronić nas przed słońcem. Dzieje się tak, ponieważ zawierają minerały, takie jak tlenek cynku, które odbijają światło słoneczne, zanim będzie w stanie wniknąć w skórę, przyczyniając się w ten sposób do jej pudry półprzezroczyste mogą być ciekawym uzupełnieniem, same w sobie nie wystarczą, aby chronić naszą skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Dlatego ważne jest, aby dodać makijaż zawierający współczynnik ochrony przeciwsłonecznej co najmniej 15. Makijaż z SPF Do pielęgnacji skóry musimy się przyzwyczaić, odkąd zaczynamy się malować, dlatego najlepiej używać produktów z filtrem przeciwsłonecznym i wyrzucić te, które tego plusa nie mają. Oczywiście są kosmetyki, do których warto dodawać związki chroniące nas i innych, którym tego nie robi. Kosmetyki z SPF, które warto dodać do makijażu to: Baza, niezbędna, ponieważ stosuje się ją na całej twarzy Puder kompaktowy lub półprzezroczysty Szminka, nie zapominaj, że skóra w tym obszarze może również cierpieć z powodu oparzeń Jak używać makijażu z ochroną UV Kupowanie makijażu z SPF nie wystarczy, aby się zabezpieczyć, to też podstawa używaj go poprawnie aby zapewnić jego skuteczność. Do tego typu makijażu polecamy: Wstępnie umyj twarz produktem, którego używasz regularnie. Następnie użyj toniku do twarzy, aby usunąć wszelkie pozostałości produktu i zamknąć pory. Po oczyszczeniu skóry zaleca się nałożenie kosmetyczna osłona twarzy odpowiedni dla Twojego typu i odcienia skóry. Produkty te nie przypominają zwykłych kremów do opalania, ponieważ nie pozostawiają tłustych pozostałości w skórze właściwej, a także zawierają niewielką ilość makijażu, który również pomaga poprawić. Odczekaj co najmniej 10 minut, aż skóra wchłonie ochraniacz, aby kontynuować makijaż. Jeśli praktycznie nie wystawiasz twarzy na słońce w ciągu dnia, możesz obejść się bez tego kroku, ale jeśli pracujesz na świeżym powietrzu i często przebywasz na słońcu, konieczne jest zwiększenie ochrony. Następnie musisz nałożyć bazę z SPF co najmniej 15. Aby uzyskać odpowiednią ochronę, musisz to zrobić równomiernie nałożyć podkład na całej twarzyJeśli zrobisz to tylko w jednym miejscu iw innym, nie pozostawiasz części skóry bez ochrony. Następnie należy nałożyć na skórę kompaktowy lub półprzezroczysty puder, który pomoże nie tylko poprawić wykończenie podkładu, ale także sprawi, że SPF lepiej wniknie w skórę właściwą. Następnie nałóż ostatnie poprawki na makijaż za pomocą wybranych produktów i szminki, która zawiera również SPF, jeśli to możliwe. Aby makijaż z SPF zapewnił Ci ochronę przez cały dzień, musisz go przynajmniej raz poprawić. Pamiętaj, że wraz z upływem czasu makijaż rozcieńcza się, przez co również Twoja skóra pozostaje niezabezpieczona. W tym celu dobrą alternatywą są pudry z SPF. Warto również pamiętać, że współczynnik ochrony przeciwsłonecznej nie sumuje się, więc jeśli Twoja baza ma 15 lat, a także Twój kompakt nie będziesz mieć SPF 30 na swojej skórze. Przeważający czynnik jest zawsze największy. Postępuj zgodnie z tymi zaleceniami, a będziesz w stanie zmaksymalizować makijaż dzięki ochronie przeciwsłonecznej, gwarantując lepszą pielęgnację skóry. Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Czy makijaż chroni przed słońcem?, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista. Hej! Za oknem słoneczna i piękna pogoda kusi aby wyjść na zewnątrz. Ta złota kula emituje promienie UV, które są szkodliwe dla naszej skóry. W szczególności tej wrażliwej.. Długotrwałe przebywanie na pełnym słońcu w najlepszym wypadku może skończyć się podrażnieniami skóry, a w najgorszym mocnymi oparzeniami. Takie oparzenia mogą doprowadzić do niebezpiecznych powikłań, w tym także raka podstawnokomórkowego (carcinoma basocellulare). Jest on jednym z najczęstszych nowotworów skóry. Dla wielu z Was zapewne trudno jest sobie wyobrazić idealne lato bez dawki słońca. Istnieje jednak wiele sposobów, dzięki którym można chronić się przed słońcem, a jednocześnie nie rezygnować z żadnych letnich rozrywek, na które czeka się przecież cały rok. Postanowiłam, że robię dla Was wakacyjny niezbędnik– jak chronić naszą skórę przed słońcem. Uwaga nie będzie tylko o filtrach! Jak powstają oparzenia słoneczne? Zacznijmy od podstaw. Za działanie na skórę odpowiada promieniowanie ultrafioletowe o dwóch zakresach długości fal: UVA i UVB. Oba te zakresy są odpowiedzialne za uszkodzenie skóry. UVA – wywołuje natychmiastowe opalanie skóry. Ten zakres promieniowania UV nie powoduje powstawania rumienia. Jego fale prowadzą jednak do przedwczesnego starzenia się skóry. UVB – jest to promieniowanie uszkadzające skórę. To ono odpowiada za oparzenia słoneczne, powodując rumień a nawet pęcherze. Jest odpowiedzialne za powstawanie opalenizny, gdyż pobudza wytwarzanie nowej melaniny. Długie przebywanie na słońcu nie jest wskazane . Należy unikać szczególnie długotrwałej ekspozycji, gdyż może ona prowadzić do zmian degeneracyjnych w skórze. Powoduje to szybsze starzenie się skóry(spowolnienie procesu produkcji kolagenu), przebarwienia oraz zmiany nowotworowe(najgroźniejsza odmianą jest czerniak). Skóra niemowląt i dzieci jest bardziej delikatna i wrażliwa i tym samym jest najbardziej narażona na poparzenia słoneczne. Aby ochronić skórę przed promieniowaniem należy stosować środki hamujące oddziaływanie promieniowania UVA i UVB. oparzenie słoneczne pierwszego stopnia Jak wygląda oparzenie słoneczne pierwszego stopnia? Skóra jest zaczerwieniona, tkliwa, rozgrzana, a po kilku dniach zaczyna się łuszczyć. Są to nieprzyjemne objawy, lecz niezbyt groźne. Filtr w postaci suplementu Zwłaszcza latem warto zadbać o odpowiedni poziom beta-karotenu. Stanowi on bowiem naturalny filtr, który chroni przed słońcem, a jednocześnie dba o zdrowy i ładny wygląd skóry. Szczególnie bogata w beta-karoten jest marchewka. Najlepiej ją jeść pod każdą postacią, w tym przede wszystkim surową, w której zatrzymane są wszystkie składniki. W letnie dni polecam spożywać ją w postaci świeżo wyciśniętego soku. Oczywiście nie tylko marchewkę warto jeść, ale również: suszone morele,jarmuż,morele świeże,natka pietruszki,melon,szpinak,śliwki suszone. Jeśli nie przepadacie za taką formą spożywania beta-karotenu, to polecam korzystanie z suplementów, które zapewnią organizmowi odpowiedni poziom prowitaminy A. Skóra dzięki temu uzyskuje naturalny filtr, który przyczynia się do zmniejszenia wrażliwości skóry na promieniowanie UV. Jako farmaceuta polecam Wam beta karoten znanej, amerykańskiej marki suplementów Swanson. Kapsułka ma otoczkę żelatynową, wygodną do połknięcia. Cena za 100 kaps to Beta-karoten w kapsułkach Co to jest SPF? SPF oznacza stopień ochrony przed szkodliwymi promieniami UV. Liczba obecna przy skrócie SPF oznacza stopień, w jakim nasza skóra będzie chroniona. Wyróżniamy skalę stopniowania działania SPF: słaba (SPF 2-6), średnia (8-12), wysoka (15-25), bardzo wysoka (30-50), ultrawysoka (powyżej 50). Filtr mineralny czy chemiczny – jaka jest między nimi różnica? Chemiczny filtr przeciwsłoneczny zawiera chemikalia (takie jak awobenzon, oktinoksan i oktisalan), podczas gdy mineralny filtr przeciwsłoneczny zawiera naturalne związki lub składniki (takie jak dwutlenek tytanu i tlenek cynku). Dwutlenek tytanu i tlenek cynku to dwa najbardziej popularne składniki stosowane w filtrach przeciwsłonecznych. Fizyczne filtry przeciwsłoneczne najlepiej nadają się dla osób o wrażliwej skórze, ponieważ nie wchłaniają się w skórę. Mineralny filtr zapewniają również minerały sypkie, o których wspominałam we wcześniejszym wpisie. Służą one jako kamuflaż i ochrona w jednym (klik do mojego wpisu). Chemiczny filtr przeciwsłoneczny przenika przez warstwy skóry głębiej. Zanim zacznie działać i chronić skórę, trzeba nakładać go 20 minut przed wyjściem na słońce. Często jedna substancja chemiczna nie wystarcza do ochrony skóry. I dlatego większość chemicznych środków przeciwsłonecznych jest mieszaniną różnych związków. Niestety ta chemiczna mieszanina zazwyczaj ma mojej skórze, oznaczała tłuste i bielące emulsje, które zatykały mi pory w skórze oraz podrażniały moje wrażliwe oczy. Po wielu próbach chemicznym filtrom powiedziałam stanowcze NIE! Moim typem kremu z filtrem mineralnym SPF 50 na wyjazdy, w którym jestem totalnie zakochana jest Plantea Sun Shield SPF 50. Dostałam jedynie próbkę tego naturalnego cuda, ale zamierzam go kupić w pełnowymiarowym wydaniu. Nie bieli i świetnie chroni skórę przed słońcem! Naturalne filtry w olejach zimnotłoczonych Wysoka ochrona: olej z kiełków pszenicy (20 SPF) Bardzo wysoka oraz ultrawysoka ochrona: olej z nasion marchewki (38-40 SPF)olej z pestek malin (28-50 SPF) Do tej pory moim przetestowanym wielokrotnie naturalnym filtrem przeciwsłonecznym jest olej z pestek malin. Jest to olejek stosunkowo lekki. Aplikuję go pół godziny przed ekspozycją na słońce. Przez ten czas olejek dostatecznie się wchłania w skórę, pozostawiając delikatną warstwę ochronną z lekkim efektem zdrowego ‘glow’. Bardzo mi się podoba jak wygląda na twarzy, zwłaszcza że olej jest barwy żółtawej i nasza cera po aplikacji wygląda na muśniętą słońcem. olej z pestek malin na mojej skórze Badania kanadyjskich naukowców dowiodły, że olej z pestek malin absorbuje głównie promieniowanie UVB, do końca jednak nie wiadomo jak działa na UVA. Działa on jak filtr mineralny o ochronie około 30 SPF(jest to zalecany poziom minimalny, który chroni skórę przed powstaniem rumienia). Stosuję go często, kiedy temperatura w lecie przekracza 20 stopni Celsjusza. Z moich obserwacji wynika, że moja skóra jest chroniona dostatecznie dobrze. Olej z pestek malin, Olvita 30ml Przy okazji, jeśli chcecie poznać swój fototyp skóry i dowiedzieć się, jak wasza skóra się opala, warto zajrzeć w tabelkę klik. Moja skóra posiada fototyp III. IIIKremowy kolor skóry, ciemny blond lub brązowe włosy, szare lub brązowe oczy, rzadko piegiUmiarkowanie ulega poparzeniom, opala się przeciętnie Jak postępować w przypadku wystąpienia oparzeń słonecznych? Jeśli już naprawdę dojdzie do poparzenia skóry, objawy pojawiają się po kilku godzinach. Obserwujemy wnikliwie skórę. Ścieżkę postępowania należy rozróżnić w zależności od tego czy pojawią się bąble. 1. Jeżeli na skórze nie pojawią się bąble, ale czujemy pieczenie i widzimy rumień. Schłodź zmiany zimną wodą lub weź zimny prysznic,Zastosuj preparat z D-Pantenolem i alantoiną, który przyspiesza regenerację naskórka i ułątwia gojenie ran. Działa łagodząco i żelu aloesowego – pobudza on podziały komórek, przez co zwiększa dopływ krwi do rany. Działa również łagodząco i zapobiega wysychaniu ran. Warto zastosować też preparaty na bazie propolisu, który znacznie przyspiesza proces regeneracji naskórka,Możesz również użyć produktów z kwasem hialuronowym (dobrze nawilża i koi skórę) Jeśli chodzi o gotowy produkt na bazie żelu aloesowego, który mam zawsze w pogotowiu na wszelkie podrażnienia i oparzenia skóry to jest nim niezastąpiony – Urtekram Aloe Vera Gel, 100 ml. Urtekram Aloe Vera Gel, 100 ml W warunkach domowych okłady można robić : z chłodnej maślanki czy kefiru, a także z samej łodygi aloesu i plastrów świeżego ogórka. 2. Jeżeli na skórze pojawią się bąble Nie przebijaj ich! Jest to martwa tkanka naskórka pod którą zbiera się surowiczy płyn – tam odgrywają się różnorodne procesy zapalne. Powierzchnia pęcherza jest ostatnią linią obrony przed drobnoustrojami. Przebicie pęcherza grozi zakażeniem. Czasami pęcherze same się wchłoną. Jeżeli pęcherz pęknie należy go oczywiście natychmiast zdezynfekować. Najlepszy do tego będzie najdelikatniejszy środek antyseptyczny Octanisepet, nie żaden spirytus! Przy tego typu oparzeniach można używać preparatów, które wymieniłam wyżej. Katarzyna Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania Autorka pysznej diety na odchudzanie Dieta Venus Matka natura wyposażyła nas w wiele cennych substancji, które pomagają chronić się przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Warto o nich pomyśleć przed sezonem letnim… Jeśli wybierasz się na kilka godzin intensywnego opalania na plaży, bez dwóch zdań potrzebować będziesz specjalnego kremu czy olejku z potwierdzonym faktorem SPF (idealnie 30 lub więcej). Ale zwiększone promieniowanie UV działa na nas silnie już od kwietnia aż do końca września i mało kto codziennie przed wyjściem z domu do pracy czy na spacer używa filtrów. Naturalne sposoby na ochronę przeciwsłoneczną pozwalają zwiększyć bezpieczeństwo na co dzień i tym samym zminimalizować ryzyko zachorowania na raka skóry. Przeciwsłoneczne oleje roślinne Niesamowitą moc okazują się mieć naturalne oleje pozyskiwane z roślin, które potrafią zatrzymywać część szkodliwego promieniowania. Najcenniejsze pod tym względem są olej z nasion maliny, o niezwykle wysokiej zawartości witaminy E, oraz olej z nasion marchewki, bogaty w witaminę A, zapewniające ochronę na poziomie odpowiednio SPF 25-50 oraz SPF 35-40. Oba olejki da się nabyć w sklepach z naturalnymi kosmetykami i wspaniale rozprowadzają się one po ciele, mogąc służyć jako balsam po porannym prysznicu w letnie dni. Do innych przeciwsłonecznych olejów zaliczyć można także: Olej z zarodków pszenicy – wspaniale nawilża skórę i zapobiega szkodliwemu wpływowi wolnych rodników na tkankę; jest bogaty w witaminę E i oferuje ochronę na poziome SPF 20 Masło shea – jeden z ulubionych naturalnych kosmetyków do ciała i włosów; łatwo topi się w dłoniach i rozprowadza po skórze, nie pozostawiając tłustej warstwy. Masło shea ujędrnia, uelastycznia, doskonale nawilża i ma naturalny filtr na poziomie SPF 8. Olej z makadamii – składem jest niezwykle podobny do naturalnego sebum wydzielanego przez skórę i zaaplikowany na ciało tworzy wodoodporny płaszcz, który zapewnia ochronę na poziomie SPF 6. Bogaty w minerały takie jak magnez, żelazo, fosfor i potas, olej ten wspaniale radzi sobie z przesuszeniem skóry. Olej kokosowy – koi, łagodzi, pomaga regenerować skórę i skutecznie naprawia zniszczenia związane z procesem utleniania. Stosowany codziennie pomaga chronić się przed starzeniem i rakiem skóry (SPF ok. 10) Popularne: Czy olej kokosowy jest naprawdę taki zdrowy? (naukowe wyjaśnienie) Olej sezamowy – niezwykle stabilny chemicznie olej o wysokiej zawartości witaminy E, która odpowiada za młodość i odporność skóry. Chociaż poziom ochrony wydaje się niewysoki (SPF 4), olej ten jest stosunkowo niedrogim kosmetykiem, który w wyraźny sposób poprawia kondycję skóry i nie pozostawia jej bezbronnej wobec słońca Olej z awokado – niezwykle bogaty w witaminy A,B,D i E, kwasy tłuszczowe, a także lecytynę, wnika głęboko w strukturę skóry, odżywia ją i regeneruje, zapewniając przy tym ochronę przeciwsłoneczną na poziomie SPF 4. Żywność, która chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UV Jako że promienie słoneczne wnikają w głąb skóry i powodują zniszczenia w tkance, można im także przeciwdziałać od wewnątrz. Wiele pokarmów wykazuje się działaniem neutralizującym wolne rodniki, będące ubocznym efektem opalania – do najważniejszych można zaliczyć: Zielona herbata – z badań naukowych wynika, że ludzie, którzy piją dziennie dwie filiżanki zielonej herbaty mają aż o 65% niższe ryzyko zachorowania na raka skóry. Zawarte w niej antyoksydanty okazują się blokować zniszczenia wywołane działaniem promieni UV na komórki ludzkie. Marchewki – bogate źródło beta-karotenu, który chroni skórę przed działaniem wolnych rodników związanych z ekspozycją na słońce. Regularna konsumpcja marchwi w okresie letnim zapewnia organizmowi zwiększoną odporność na słońce i mniejsze ryzyko poparzeń. Cytrusy – cytryny, pomarańcze, grejpfruty zawierają bardzo dużo witaminy C, która w znaczący sposób obniża ryzyko poparzeń słonecznych. Limonen obecny we wszystkich cytrusach to związek o silnym działaniu antynowotworowym, zaś wysoki poziom cennych antyoksydantów dodatkowo pomaga chronić komórki przed działaniem wolnych rodników. Granaty – wykorzystywane już przed setkami lat do gojenia i regenerowania skóry, te pestkowe owoce bogate są w kwas elagowy, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem zarówno promieni UVB, jak i UVA. Badania wskazują, że jedzenie granatów wydatnie zwiększa skuteczność innej ochrony przeciwsłonecznej, np. kremów czy olejów z filtrem. Migdały – zawierają nie tylko dobroczynną dla skóry witaminę E, ale także kwercetynę, cenny przeciwulteniacz, który przeciwdziała zniszczeniom wywołanym przez promieniowanie UV. W jednym ze studiów udowodniono wręcz, że zjedzenie 20 migdałów bezpośrednio przed ekspozycją na słońce, wyraźnie zmniejsza uszkodzenia skóry i stopień poparzenia. Zielone warzywa liściaste – sałata, szpinak i jarmuż są cennym źródłem dwóch bardzo ważnych antyoksydantów: luteiny oraz zeaksantyny. Ten duet w warunkach laboratoryjnych powstrzymuje wzrost komórek nowotworowych zainicjowanych nadmierną ekspozycją na promieniowanie UV. Pomidory i arbuzy – te soczyste czerwone przysmaki letnie są niezwykle bogate w likopen, naturalny barwnik należący do rodziny karetonoidów. Jego działanie hamuje rozwój procesów zapalnych w organizmie, przeciwdziałając wielu rodzajom raka, w tym także melanomy. Z punktu widzenia skuteczności, najlepiej jest spożywać pastę z zmiażdżonych pomidorów wraz ze skórkami – w jednym z niemieckich studiów uczestnicy, którzy przez dziesięć dni zjadali ćwierć szklanki pomidorowego puree z oliwą z oliwek, mieli o 35% mniej zaczerwienioną skórę po ekspozycji na słońce niż grupa, która „ketchupu” nie jadła. Zioła o mocy przeciwsłonecznej Także niektóre zioła wykazują się silnym działaniem przeciwutleniającym, ograniczając tym samym powstawanie poparzeń słonecznych, zmarszczek i innych oznak starzenia oraz ryzyko raka. Na szczególne uznanie zasługują przy tym bogaty w antyoksydanty: Rozmaryn, który dodatkowo łagodzi procesy zapalne, Lawenda, która przeciwdziała tworzeniu się szczególnej grupy wolnych rodników odpowiadających w większości ze uszkodzenia tkanki wywołane promieniami UVA i UVB. Olejek lawendowy aplikowany na skórę w rozcieńczeniu olejem bazowym (np. kokosowym) zapewnia zwiększoną ochronę przeciw rakowi. Naukowcy twierdzą także, że ryzyko zachorowania na raka skóry ograniczać mogą nagietek lekarski, arnika, echinacea oraz ostropest plamisty. Zobacz też: 4 produkty, które „czyszczą” organizm z toksyn i pomagają „uwolnić” komórki tłuszczowe 7 dolegliwości, które można wyleczyć octem jabłkowym? 12 OWOCÓW I WARZYW BOGATYCH W BŁONNIK (IDEALNIE LECZĄ ZAPARCIA) 3 ZDROWE SAŁATKI NA KOLACJĘ KTÓRE UŁATWIAJĄ ODCHUDZANIE Kąpiele słoneczne podczas wodnych igraszek, siatkówki plażowej czy codziennych prac ogrodowych to nieodłączny element udanego lata. A potencjał światła słonecznego jest nieoceniony: promienie słoneczne podnoszą poziom serotoniny i dostarczają nam życiodajnej energii. Jest jednak jedno „ale” – przy odrobinie nieuwagi słoneczna aura może okazać się zdradliwa dla naszej skóry. Dlatego tak ważne jest zapewnienie jej odpowiedniej ochrony i kompleksowej pielęgnacji na co dzień. Według wyliczeń firmy Euromonitor International Polacy wydali w 2016 ponad 190 mln zł na kosmetyki do opalania i po opalaniu. Ponadto stwierdzono wzrost w porównaniu do poprzedniego sezonu o prawie 8 mln[1]. Wynik ten pokazuje, że z każdym rokiem wzrasta nasza świadomość tego, jak ważna jest ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Jeśli chcesz zachować zdrowie i piękny wygląd skóry, dowiedz się, jak skutecznie chronić skórę przed negatywnym wpływem promieni słonecznych. A pomoże ci w tym nasz poradnik i praktyczne listy do wydruku z cennymi wskazówkami. Pamiętaj, by stopniowo przyzwyczajać skórę do promieni słonecznych. Dlatego ogranicz pobyt na słońcu do minimum, by następnie systematycznie go wydłużać. Tylko w ten sposób twoja skóra będzie w stanie samodzielnie obronić się przed negatywnym działaniem promieni UV. Pamiętaj, by stopniowo przyzwyczajać skórę do promieni słonecznych. Dlatego ogranicz pobyt na słońcu do minimum, by następnie systematycznie go wydłużać. Tylko w ten sposób twoja skóra będzie w stanie samodzielnie obronić się przed negatywnym działaniem promieni UV. Ochrona przed słońcem – popularne metody w kilku słowach Dzięki połączeniu odpowiedniej odzieży i dobrych produktów do opalania możesz mieć pewność, że zarówno latem, jak i zimą nie wpadniesz w sidła zdradliwego słońca. Wybierając kosmetyki do ochrony przed słońcem, zwróć szczególną uwagę na zawarty w nich filtr przeciwsłoneczny. Dodatkowo pamiętaj o tym, by dokładnie zaplanować pobyt na słońcu, bowiem nawet najlepszy krem do opalania nie wydłuży czasu wylegiwania się na słońcu, bezpiecznego dla twojej skóry. Podczas upalnych dni z pomocą przyjdą natomiast poręczne parasole czy żagle przeciwsłoneczne, które ochłodzą twoje rozgrzane ciało. Nasza praktyczna lista PDF to cenne podsumowanie najważniejszych informacji i wskazówek dotyczących sposobów ochrony przed słońcem. A wszystko to dla małych i dużych entuzjastów letnich szaleństw Jak chronić dzieci przed słońcem? Skórę niemowląt i małych dzieci należy otoczyć szczególną troską – poniżej 7. roku życia jest ona wyjątkowo delikatna, cienka i wrażliwa. Dlatego promienie słoneczne bez trudu przenikają do tkanki łącznej i właściwej, przez co mogą spowodować poważne oparzenia. Jeśli chcesz temu zapobiec, zadbaj, by twoja pociecha przebywała głównie w cieniu, a jej wózek był wyposażony w parasol przeciwsłoneczny. Dodatkowo pamiętaj o tym, że właściwa odzież i akcesoria to kolejny krok w kierunku ochrony przed słońcem. Na koniec zadbaj o odpowiednio dobrany krem z filtrem przeciwsłonecznym i możesz mieć pewność, że delikatna skóra twojej pociechy nie padnie ofiarą niebezpiecznych promieni UV. Kompleksowa ochrona przed słońcem jest niezbędna również w cieniu – korona przeciętnego drzewa przepuszcza aż 80% promieniowania słonecznego[2]. Do tego dochodzi promieniowanie UV odbijane przez piasek, wodę i asfalt, które dociera do nas od dołu i silnie oddziałuje na naszą skórę. Dlatego chroń siebie i swoją pociechę również w cieniu! Kompleksowa ochrona przed słońcem jest niezbędna również w cieniu – korona przeciętnego drzewa przepuszcza aż 80% promieniowania słonecznego[2]. Do tego dochodzi promieniowanie UV odbijane przez piasek, wodę i asfalt, które dociera do nas od dołu i silnie oddziałuje na naszą skórę. Dlatego chroń siebie i swoją pociechę również w cieniu! Ochrona przed słońcem dla sportowców Osoby regularnie uprawiające sport większość wolnego czasu spędzają na świeżym powietrzu, przez co są szczególnie narażone na szkodliwy wpływ promieniowania UV. Również wzmożone pocenie się podczas wysiłku fizycznego może utrudnić skórze ochronę przed negatywnym działaniem słońca. Dlatego tak ważne jest stosowanie wodoodpornych kremów do opalania! Przed rozpoczęciem treningu nałóż krem, równomiernie go rozsmaruj i poczekaj, aż się wchłonie – tylko tak będzie on mógł spełnić swoje zadanie. Dodatkowo pamiętaj o odzieży z filtrem UV i odpowiednim nakryciu głowy. Jeśli chcesz, by podczas pakowania torby treningowej nic nie umknęło twojej uwadze, skorzystaj z naszej praktycznej listy PDF. Sporządziliśmy ją z myślą o narażonych na działanie słońca siatkarzach, nurkach, pływakach, biegaczach i alpinistach! Oparzenia słoneczne – pierwsza pomoc Promienie słoneczne przesuszają skórę, dlatego tak ważne jest, by po każdej kąpieli słonecznej zapewnić jej kompleksową pielęgnację. Pamiętaj, by ją starannie oczyszczać i stosować kosmetyki po opalaniu, dzięki czemu przywrócisz skórze pierwotną nawilżenie. Jeśli jednak odczuwasz nieprzyjemne pieczenie, zapewnij swojej skórze ukojenie i równowagę. Tutaj z pewnością niezastąpione okażą się tradycyjne, domowe sposoby – zimne okłady z jogurtu lub twarożku, które złagodzą skutki oparzenia i dadzą przyjemne uczucie chłodu. Kosmetyki po opalaniu to nieodłączny elementy kompleksowej pielęgnacji skóry – pozwalają one bowiem odbudować uszkodzoną warstwę naskórka. W przypadku niewielkiego oparzenia działają one na skórę kojąco, regenerują ją a przede wszystkim chłodzą[3]. Kosmetyki po opalaniu to nieodłączny elementy kompleksowej pielęgnacji skóry – pozwalają one bowiem odbudować uszkodzoną warstwę naskórka. W przypadku niewielkiego oparzenia działają one na skórę kojąco, regenerują ją a przede wszystkim chłodzą[3]. Promienie słoneczne – życiodajne, ale niebezpieczne Właściwa ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym stanowi fundament wszelkich aktywności na świeżym powietrzu. Jednak nie zawsze ma ona pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Aby lepiej zrozumieć znaczenie ochrony przed słońcem, zagłębmy się w tajniki mechanizmów oddziaływania promieni słonecznych na środowisko naturalne. Światło słoneczne posiada wyjątkowo szeroki zakres spektralny, sięgający aż do promieniowania podczerwonego. W zależności od długości fal światło jest przyporządkowywane do odpowiedniego zakresu widmowego, z którego ludzkie oko może wykryć tylko jego niewielką część. Przykładem światła niewidzialnego dla oka jest właśnie ultrafiolet – niebezpieczne dla człowieka promieniowanie elektromagnetyczne, uszkadzające włókna kolagenowe i powodujące zaćmę fotochemiczną[4]. Promieniowanie słoneczne UV dzielimy na trzy grupy w zależności od długości fal[5]: Promienie UV-A: fale długie, bez ochrony przeciwsłonecznej wnikają głęboko pod skórę Promienie UV-B: fale średnie, częściowo pochłaniane przez atmosferę ziemską w warstwie ozonowej, bez ochrony przeciwsłonecznej przenikają do pierwszej warstwy skóry: naskórka Promienie UV-C: fale krótkie, absorbowane przez warstwę ozonową Część promieniowania słonecznego jest pochłaniana przez warstwę ozonową w stratosferze i troposferze – warstwach atmosfery Ziemi. Dlatego np. promieniowanie krótkofalowe UV-C – najbardziej niebezpieczne spośród wszystkich trzech rodzajów promieniowania – w ogóle nie dociera do powierzchni Ziemi. Jednak w wyniku zubożenia tej warstwy i powstawania nowych dziur ozonowych do Ziemi, a tym samym do naszej skóry, dociera zdecydowanie więcej niebezpiecznych promieni UV-B[6]. Promieniowanie UV-B wywiera na nas zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki. Z jednej strony Słońce stanowi najważniejsze źródło witamy D i powoduje wzrost poziomu endorfin – hormonów szczęścia. Z drugiej jednak ma ono ogromny potencjał wywoływania oparzeń słonecznych. Promieniowanie krótkofalowe UV-A przyczynia się natomiast do przedwczesnego starzenia się skóry i niszczenia jej najgłębszych warstw[7]. Dlatego pamiętaj o tym, by zawsze sięgać po krem do opalania z filtrem przeciwsłonecznym UV-A. Promieniowanie słoneczne nie dociera do nas wyłącznie z góry. W zależności od rodzaju powierzchni promienie mogą odbić się i w ten sposób dotrzeć do naszej skóry również od dołu. Wbrew pozorom nie tylko w słońcu ma to ogromne znaczenie – również w zacienionych miejscach o piaszczystym podłożu, na świeżym śniegu czy w wodzie, gdzie zdecydowana większość promieniowania UV odbija się w różnych kierunkach[8], [9]: wieży śnieg: do 95% Głęboka woda przy niskim słońcu: ponad 80% Piasek na wydmach: 20-45% Las liściasty: 10-20% Asfalt: 5-20% W efekcie niedostrzegalne gołym okiem, rozproszone promieniowanie, dociera do ciebie nie tylko z góry. Dlatego tak ważne jest, by nałożyć odpowiednią ilość kremu do opalania również wtedy, gdy przebywamy w cieniu lub uprawiamy sport. W zależności od regionu intensywność promieni słonecznych może być zróżnicowana. W kierunku od równika do biegunów stopniowo maleje, a w regionach górskich jest zdecydowanie wyższa niż w głębokich dolinach. Dlatego przed urlopem dowiedz się, jak silnie jest oddziaływanie promieniowania słonecznego w wybranym przez ciebie miejscu. Intensywność promieniowania jest określana za pomocą indeksu UV – międzynarodowego standardu pomiaru promieniowania ultrafioletowego. Ochrona przed oddziaływaniem promieni słonecznych to zagadnienie, które nierzadko schodzi na drugi plan. Co wydaje się dziwne, bo przecież nadmierna ekspozycja na słońce, czy to latem czy zimą, może spowodować trwałe uszkodzenia naszej skóry. Jeśli chcesz temu zapobiec, dowiedz się, na czym polega kompleksowa ochrona przed słońcem, a promieniowanie UV nie będzie stanowiło dla ciebie już żadnego zagrożenia. Podsumowanie Kompleksowa ochrona przeciwsłoneczna zapobiega powstawaniu oparzeń słonecznych i ma pozytywny wpływ na twoje zdrowie. Niemowlęta, małe dzieci i osoby regularnie uprawiające sport wymagają jednak zastosowania szczególnych metod, które skutecznie ochronią ich skórę przed negatywnym działaniem promieni słonecznych. A mowa przede wszystkim o odzieży przeciwsłonecznej i odpowiednio dobranym kremie do opalania z filtrem o wysokim faktorze UV. Jednak do najważniejszych zasad właściwej ochrony przed słońcem należą: przebywanie w cieniu, noszenie zakrywającej i lekkiej odzieży i stosowanie kosmetyków do opalania. Dzięki nim mile spędzony czas na świeżym powietrzu nie zamieni się wkrótce w istny horror, a promienie słoneczne staną się twoim sprzymierzeńcem bez narażania zdrowia skóry. Źródła [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] Źródła zdjęć: 21-06-2021 12:01Parasole, namioty, parawany, markizy... Dają cień, pomagają przetrwać upały - i to nie tylko nam, lecz również roślinom. A odpowiednio dobrane mogą być efektowną ozdobą ogrodowy pawilon wsparty na metalowej konstrukcji daje cień ogrodowym biesiadnikomFot. Shutterstock/Nick NickAltana czy pergola, a może parasol?Podczas upałów chętnie chowamy się w cieniu. Najlepiej, gdy jego źródłem są rośliny. Często musimy się jednak zadowolić cieniem rzucanym przez jakąś konstrukcję, np. markizę, altanę czy pergolę. W naszych ogrodach szczególnym powodzeniem cieszą się parasole. Najlepiej sprawdzają się modele z regulacją kąta pochylenia, a gdy miejsca jest więcej - na wysięgniku. Dostępne są parasole ze stelażem aluminiowym albo drewnianym, z systemem zapobiegającym wyłamywaniu drutów, otwierane korbką lub pilotem. Niektóre świecą po zmroku dzięki zamocowanym lampkom solarnym. A te najbardziej luksusowe oprócz cienia dostarczają też prądu, wyposażone są bowiem w panele solarne przetwarzające energię słoneczną w elektryczną. Można więc do nich podłączyć ładowarkę do telefonu albo zdjęciu powyżej: Zadaszony ogrodowy pawilon wsparty na metalowej konstrukcji daje cień ogrodowym biesiadnikomZobacz także: Ogród dla leniwych czyli ogród samoobsługowy, prawie bez pielęgnacji>>>Na zadaszonej huśtawce ogrodowej z drewnianym stelażem znajdą cień aż trzy osobyFot. Materiały prasoweParasol i płótno żagloweMPKolorowe parasale - wystarczy je rozłożyć i... już czujemy się jak na wakacjach. Te na zdjęciu nie mają dużej średnicy, wystarczają im więc lżejsze plastikowe podstawyFot. Flora PressCo zamiast parasola ogrodowego - Markiza lub "żagiel"Cień, zwłaszcza na balkonie czy tarasie, zapewni nam też zadaszenie z nieprzemakalnej tkaniny, np. markiza lub "żagiel" mocowany do barierki, ściany, sufitu czy wnęki okna. Dużym powodzeniem cieszą się markizy rozwijane i zwijane za pomocą korby lub silnika elektrycznego z wyłącznikiem (niekiedy na pilota). Największe rzucają cień o powierzchni 80 m˛! Niektóre wyposażone są w czujniki pogodowe, dzięki którym same się rozwijają, gdy zaświeci słońce, i zwijają, kiedy wiatr przekroczy dopuszczalną prędkość. Docenimy to, gdy w czasie naszej nieobecności rozszaleje się zdjęciu powyżej: Kolorowe parasole - wystarczy je rozłożyć i... już czujemy się jak na wakacjach. Te na zdjęciu nie mają dużej średnicy, wystarczają im więc lżejsze plastikowe podstawyMarkizaFot. Shutterstock/Alexander ChaikinNa zdjęciu powyżej: Markiza to idealne rozwiązanie na balkon - w wietrzne dni jest bardziej stabilna od parasolaŻagiel przeciwsłoneczny to tańsza, a równie skuteczna alternatywa markizyFot. Materiały prasoweCo zamiast parasola ogrodowego: Parawany, ekrany oraz tkaninyTam, gdzie miejsca jest niewiele, osłonę przed słońcem zapewnią też parawany, ekrany oraz tkaniny rozpięte na barierkach. Natomiast w ogrodzie sprawdzi się przenośny pawilon, czyli konstrukcja bez ścian i podłogi, w której daszek z impregnowanej tkaniny jest podtrzymywany przez stelaż (drewniany lub z lakierowanych stalowych rurek). Taki pawilon łatwo przestawiać, a na zimę rozmontować i zdjęciu powyżej: Żagiel przeciwsłoneczny to tańsza, a równie skuteczna alternatywa markizyFiranki zawieszone na pergoliFot. Shutterstock/Natalia DobryanskayaNa zdjęciu powyżej: Prosty pomysł świetny na upały - przed palącymi promieniami słońca można się skryć za przewiewnymi firankami zawieszonymi na pergoliNa te balkony nie dociera nadmiar słońca dzięki parasolom i osłonom umocowanym do barierek, "chłodzącym" również optycznie - zimnym odcieniem błękituFot. Shutterstock/Sunny CelesteCo zamiast parasola ogrodowego - Jaki materiał wybrać?Decydując się na parasol, markizę czy inną konstrukcję zacieniającą wykonaną z tkaniny rozpiętej na stelażu zwróćmy uwagę, by materiał, z którego są wykonane, był odporny na działanie promieni słonecznych (zwłaszcza UV) - wówczas nie będzie płowiał. Warto też kupować modele wykończone jasną tkaniną, odbijającą promienie słońca, a przy tym nie zabierającą wiele światła. Ciemniejsze barwy pochłaniają promienie słoneczne, przez co materiał mocno się nagrzewa. Zadaniem parasola czy markizy jest ochrona nie tylko przed słońcem, ale też przed lekkim deszczem. Zastosowany w nich materiał powinien być więc impregnowany, a zarazem antystatyczny (wówczas nie będzie na nim osiadał kurz). Tylko taki jest naprawdę skuteczny i łatwy w konserwacji. W ogrodach, na balkonach i tarasach świetnie spisują się tkaniny poliestrowe i akrylowe pokryte ochronną warstewką teflonu utrudniającą wchłanianie wody, a ułatwiającą czyszczenie z plam i kurzu. Niektóre można nawet prać. Informacje o sposobach konserwacji znajdują się na zdjęciu powyżej: Na te balkony nie dociera nadmiar słońca dzięki parasolom i osłonom umocowanym do barierek, "chłodzącym" również optycznie - zimnym odcieniem błękituMoże Cię zaciekawi: Pawilon ogrodowy. Jaki pawilon wybrać?>>>Łóżko ogrodowe z zadaszeniemFot. Lilianna SokołowskaNa zdjęciu powyżej: Komfortowe ogrodowe łoże - tkanina rozpięta na drewnianym stelażu może chronić nie tylko przed wiatrem i słońcem, ale też przed komaramiBRZOZA BRODAWKOWATA 'YOUNGII' (Betula verrucosa) traci jesienią liście, odsłaniając malownicze białe gałęzie i pieńFot. Tomek CiesielskiCo zamiast parasola ogrodowego? - drzewo parasolNamiastką parasola może być drzewko o kulistej koronie, np.: robinia akacjowa (Robinia pseudoacacia) 'Umbraculifera' wiśnia osobliwa (Prunus cerasus) 'Umbraculifera'brzoza brodawkowata (Betula pendula) 'Youngii'grab pospolity (Carpinus betulus) 'Pendula' jarząb pospolity (Sorbus aucuparia) 'Pendula' wiąz (Ulmus) 'Camperdownii' wiąz górski (Ulmus glabra) 'Pendula' wierzbę iwę (Salix carpea) 'Kilmarnock'.buk pospolity (Fagus sylvatica) 'Pendula', surmia (katalpa bignoniowa) 'Nana', miłorząb japoński 'Mariken', modrzew europejski (Larix decidua) 'Stiff Weeping',wiśnia różowa (Prunus subhirtella) 'Pendula' jabłoń ozdobna 'Rogów'Taki żywy parasol skutecznie chroni przed słońcem, a przy tym nawilża i schładza powietrze.

co nas chroni przed słońcem